Un recente studio ha rivelato che oltre il 60% delle persone nel mondo non assume abbastanza di quattro nutrienti essenziali: iodio, vitamina E, calcio e ferro. Questi nutrienti sono fondamentali per la salute del cuore, delle ossa, del cervello e molto altro ancora. 🧠💪❤️

– Iodio: Cruciale per la produzione di ormoni tiroidei, essenziale per il metabolismo e la salute del cervello. Si trova in alimenti come frutti di mare e latticini.

– Vitamina E: Importante per la protezione delle cellule e il sistema immunitario. Presente in noci, semi e uova.

– Calcio: Necessario per ossa e denti forti, oltre che per il corretto funzionamento di cuore e muscoli. Disponibile in latte, formaggi e verdure a foglia verde.

– Ferro: Essenziale per la produzione di emoglobina e il trasporto di ossigeno nel corpo. Si trova in carne rossa, fegato e legumi.

È il momento di rivedere la tua alimentazione e assicurarti di includere questi nutrienti vitali! 🍽️🥦🥚

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